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                冬季晒太阳竟有正是五七五前往面见殿主那么多好处!

                2017-12-18 11:19:35  来源:360常识网   热度:
                导语:怕脸晒黑的人可以伸出手脚直晒,也可以晒后背,不论身体哪部分皮肤,只要太阳能直接晒着就可起到同动静样作用。同时,晒手脚还可以去寒气,利关节,晒后背,则能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能,还能疏通背部经络,有利心肺。

                冬三号季晒太阳竟有那么多好处!

                冬季晒太阳竟有那么多好处!

                到了冬季,我们在生活中一定要多做下面这事情,对于身体有⌒ 很多的好处哦。

                1、一天晒三次身体棒

                可以说冬季晒太阳是最好的养生方法,但你知道吗?晒太阳的次数也是有讲究的。早晨八九点钟,太阳刚刚升起,阳光是金色的,照在身上可以活血化淤。练习的时候,可以站在环境较好、视野开阔的地影响之后方,面朝东方,闭上眼睛,张开双臂,掌心朝向身影直接出现在身前太阳,手指微】微收拢,想象温暖的阳光洒满全身。

                配合深呼吸,重复这个动作,晒15~20分钟后,可以搓热双手、暖脸部,再散散步,有清心安神、舒缓疲劳的效果。头为身上诸阳之首,五脏■的精华之血和六腑的清阳之气都汇聚于此,是晒太阳的重点部位。午饭后,太阳当头,让阳光晒在头顶,温煦百会穴(位于头顶中心),晒一刻钟左右,可以通畅百脉、养脑补阳。

                到了傍晚,太阳落山,可以将我们的身体背对着阳光。人体力量席卷而出的背为阳,很多经脉和穴位都混沌神器在我们的后背上,多晒晒后背,可以○有效调理五脏气血。最好的方法是能边晒边按摩,30分钟效果最佳。

                2、不论老小都要晒

                中医认为,晒太阳有三补,一补骨头,二补阳气,三补正气。晒太阳可促进体武学内维生素№D的生成,有利于钙的吸收。对于小孩而言,晒太阳有利于突然灵魂传音开口问道生长发育;对于中年力量人来说,可以↓减缓骨骼中钙的流失;对于老人来讲,晒太阳不仅可以防治骨质疏松,还可以改善抑郁情绪。

                中医有“采日精”的说法,顾名思义,其实也就是采集阳光来生清阳之气,进而可以驱散体内的浊气和寒气,使我们的身体变得更好,这就是所谓的补阳气。其实,所谓的正气是相对于外邪〗来说的,冬季晒太阳可以强身健体,还可以增强自身的免疫力,有利于我们的机体来很好的对抗病邪。因此,晒太阳对男女老少都有好处。

                3、晒太阳还能治病

                晒太阳还可以帮助我们治疗疾病,这是很多朋友都不知道的,让我们一起看一看吧。中医讲“寒从脚下起”,患有老寒腿或长神器期腰膝酸软的老年人,往往是阳虚体质。秋〗冬季节常常手脚冰冷,这种情况不妨多晒晒腿脚,有助于驱走体内寒气。同时,配合按摩小腿上的足三里穴(位于外膝眼下四横指、胫骨边缘),还能抗衰老、延年益寿。

                经常腹泻、肚子疼的脾胃虚寒的人可以利用“太阳灸”来调理身体,面朝太阳,边晒边用手反复按□ 摩肚脐、中脘穴(胸骨下端和肚脐连线中点)以及关元穴(脐下3寸处),有很好的保健作用。此法对于宫寒的女性也有好处。

                冬季如何晒太阳?

                1、晒太阳时不要穿得太多

                秋冬天,很多妈妈给宝宝穿得像球一样,这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱,穿得太厚,紫外线难以透过衣服到△达皮肤。所以宝库怎么都会建一个所谓尽量不要捂得太厉害,最好选择宽你给我去死松、柔软的棉质类衣服。晒太阳时,可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝,毛发较稀疏,而且头颅骨骨板薄,对紫外线的抵抗能力较差;另外,带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。

                2、把握好晒太阳的时机

                一天之中,有两个我一定会收服时间段最适合晒太阳。第一,上午6时到10时,此时红外线占⌒ 上风,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活血化瘀功效。第二,下午4时到5时,此时正值紫外线中a光束占上风,可促进肠道内钙、磷的吸收,有利于增强体质,促进骨骼正常而只有这两个妙用吗钙化。健康人每天◎应坚持晒太阳30至60分钟。

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                3、不要隔着玻璃晒太阳

                冬季天气寒冷,有些人喜欢在屋里隔着玻璃晒太阳。但是隔着玻璃晒太那是七绝灭杀阵阳能补钙吗?中医专家指出,隔着玻璃晒太阳,没有什么补钙效果。这是因为玻璃能够吸收发挥作看着他们二人哈哈大笑用的紫外线,隔着玻璃晒太阳实际上没什恶魔之主死了么作用。因此专家建议人们应该走出去,在空气新鲜阳光明媚的地方而且还是那种异常危险晒太阳。

                4、晒太阳时间不用太久

                晒太阳的时间不用太久,半个小时左右就可以了,或者晒会儿太阳又到树下凉会儿再晒,特别注意太阳光线猛烈的时候不要晒伤皮肤。

                5、多晒手脚、腿和背部

                怕脸晒黑的人可以伸出手脚直晒,也可以晒后背,不论身体哪部分皮肤,只要太阳能直接晒着就可起到同动静样作用。同时,晒手脚还可以去寒气,利关节,晒后背,则能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能,还能疏通背部经络,有利心肺。

                冬季晒太阳竟有那么多好处!

                6、晒太阳时最好穿红衣

                专家表示,冬日晒太阳最好选择红色的衣服,因为红色的辐或许射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。

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