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                咳嗽多痰火气∑ 大 常吃些脆嫩香甜的莲藕吧

                2019-03-07 08:00:09  来源:360常识网   热度:
                导语:莲出淤泥而不看著萬節一個個弟子好像恨不得把這群妖獸生吃活吞染,自然高尚,作为莲的根茎,莲藕似乎都带着一些不染凡尘的意味。但无论它长得多么圆滚滚又白胖胖,最终依旧摆脱不了被√搬上餐

                莲出淤泥而不染,自然高尚,作为莲的根茎,莲藕似乎都带着一些不染凡尘的意味。但无论它长得多么圆滚滚又白胖胖,最终依旧摆脱不了被搬上餐桌的宿命。藕断丝连,四字被说◢的缠缠绵绵,多指剪不断理还乱的感情,但是这四字用来★形容莲藕的口感再合适不过了,莲藕〖一口咬下去脆嫩香甜,一根根藕丝随之被拽了出来,轻轻的搭在唇边,与脆嫩的藕片形成了鲜明的对比,很有意思。莲真可谓∞是全身是宝,莲子、莲叶、莲花……从古至今,深受人们的喜爱,作为为莲花传输营养的莲藕自然也♀是不遑多让,莲藕富含多那里不斷有巖漿冒出种营养成分,深受大家的喜爱,厨房中经常能看到它的身影,关于莲藕有哪些功效※你知道吗?和360常♀识网一起去了解一下吧!

                咳嗽多痰火【气大?常↓吃些莲藕吧,专家:莲藕的这四个功效你可以了解█一下

                藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分,含糖量也Ψ很高,生吃鲜藕【能清热解烦,解渴止呕;如将鲜藕压榨取汁,其功效更甚,煮熟的藕性味甘温,能健脾↘开胃,益血补心,故主补五脏,有消食、止渴、生津」的功效。

                咳嗽多◣痰火气大?常吃些▼莲藕吧,专家:莲藕的这四个功效你可以了解一下

                莲藕的功效

                1、清热凉血

                莲藕生用性寒,初秋时天气炎热,有清热「凉血作用,可用来治疗热性病症▆;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

                2、通便止泻

                莲藕散发出一种独特清◣香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增☆进食欲,促进消化,开胃健中,有益于秋季便秘引起的胃纳不佳,食欲不振者◥恢复健康。

                3、美容祛痘

                吃藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。花生含有维生ω素E和一定量的锌,能增强□ 记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。莲藕与花生两大食物原料相结合,味道鲜美、营养丰富、长期食用能清热祛痘,滋润皮肤。莲藕可保持∞脸部光泽,有益血生肌的功效。

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                4、降糖降脂益肠道

                藕富含膳食纤维,热量却不高,因而能控◆制体重,有助降低血糖和胆固醇水平,促进¤肠蠕动,预防便秘及痔疮。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。

                5、排毒养颜

                莲藕,富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物神器及钙、磷、铁等↑多种矿物质,肉质肥嫩,白净滚圆,口感甜脆。中医认为,藕是一款冬令进补的保健食品,既可食用,又可药用。生食能凉︾血散淤,熟食能补心益肾,可以隨后看著云海門补五脏之虚,强壮筋骨,滋阴养血。同时还能利尿通便,帮助排泄体内的废物和毒素。

                6、抗衰防癌补 轟维C

                藕的」含糖量不算很高,但含有较高的维生素C,对于肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有ㄨ益。藕还富含■多酚类物质,可以提高免疫力,缓解衰老进程,预防癌症。

                咳嗽多痰火气大?常吃些莲藕ω 吧,专家:莲藕的这四个功效你可以了解一下

                7、止痛减压护心脏

                藕中富含B群维生素(特别是维生素B6)。补充B族维生素有益减少烦躁,缓解头痛和减轻压力,进而改善心情,降低心脏病△危险。

                8、补血益神←助消化

                鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。在块茎类食物中,莲藕含〖铁量较高,因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。藕中】的多种微量元素有益红细胞的产生,保持肌肉和神←经正常工作。另外,这些营养素还有助分泌消化酶,改善消化。

                9、稳定心率長鞭困龍繩降血压

                藕中钠钾比为1∶5,钠少钾多有益调节血压和心率,有益心脏及全身健康

                咳嗽多痰火气大?常敲了下吃些莲藕吧,专家:莲藕的这四个功效你可以了解一下

                10、防止出血

                藕中含有丰富的维生素K,具有止血作用。鲜藕榨汁喝下∴,有助防止出血。

                11、祛痰镇咳防√哮喘

                鲜藕¤汁也可用来治疗咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系统疾病。热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效。

                12、健脾开胃

                莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油√三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少★脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,对初 所有人都是一驚秋季节消化不良和食欲不振的人有一定健脾止※泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康

                13、抗衰防癌补维C

                藕的含糖量不算很高,但含有较高的维生素C,对于肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益。藕还富含多酚类物质,可以提高免疫力,缓解衰老进程,预防癌症。

                咳嗽多痰火气大?常吃些莲藕吧,专家:莲藕的这四个功效你可以了解一下

                莲藕〗的食用禁忌

                莲藕性寒,肠胃虚寒、容易腹泻的人不宜多吃莲△藕,由于㊣莲藕偏凉,产妇也不宜食用莲藕。另外莲藕中富含铁元素,烹饪时最好不要用铁锅,会使莲变黑,破坏莲的卖相。食用莲藕时最好不要与性寒的食物一起吃。

                如何挑选◎莲藕

                挑选莲藕时要挑选带有泥土】的,这样比较新鲜。颜色方面要选择微黄的莲藕,过白的莲藕可能被化学物质处理过,最好莲藕的表面没有明显的损伤,外形饱满,这样更加脆嫩。藕节间距长并且藕节◎粗且短的莲藕成熟@度更高,口感更好。如果可以把莲藕切⊙开,可以观察中间的通气孔,要选择通气孔大的莲藕。

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